みなさんできていますか？

【「心地よく生きる」とは？】

「気にしない」

「悩まない」

「無理しない」

【意識することは？】

➀考えすぎない

②完璧を 求めない

➂他人に「期待しない」

④自分を「雑に扱わない」

⑤嫌なことを「我慢しない」

⑥否定から 入らない

⑦自分ひとりで 解決しない

⑧人と比べて 落ち込まない

⑨全員に 好かれようとしない

⑩いつも強くある 必要はない

寝る前に「自分へ感謝」の仕方とは？】

「今日もよく 頑張ったね」（褒め）

「今日もよく 生きたね」（労わり）

「明日も わたしなら 大丈夫」（信じ）

「わたしは わたしを

尊重して（尊敬）してます」

「ごめんなさい」「ありがとう」

「愛してます」「ゆるします」

「毎日懸命に生きてくれて ありがとう」

「（感謝）してます」

ネットで見つけたこんなことですが

いつもメンタル不調のかたや、病気になった方へお話しする

内容と同じでしたので載せてみました。

これができるだけでも、人生に変化は起きてきますね

また、参考にされてください