【「心地よく生きる」とは？】
「気にしない」
「悩まない」
「無理しない」
【意識することは？】
➀考えすぎない
②完璧を 求めない
➂他人に「期待しない」
④自分を「雑に扱わない」
⑤嫌なことを「我慢しない」
⑥否定から 入らない
⑦自分ひとりで 解決しない
⑧人と比べて 落ち込まない
⑨全員に 好かれようとしない
⑩いつも強くある 必要はない
寝る前に「自分へ感謝」の仕方とは？】
「今日もよく 頑張ったね」（褒め）
「今日もよく 生きたね」（労わり）
「明日も わたしなら 大丈夫」（信じ）
「わたしは わたしを
尊重して（尊敬）してます」
「ごめんなさい」「ありがとう」
「愛してます」「ゆるします」
「毎日懸命に生きてくれて ありがとう」
「（感謝）してます」
ネットで見つけたこんなことですが
いつもメンタル不調のかたや、病気になった方へお話しする
内容と同じでしたので載せてみました。
これができるだけでも、人生に変化は起きてきますね
また、参考にされてください
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